暑い夏がやってきました！体の変化に気をつけつつ暑い夏を元気に過ごしましょう！

暑い夏場は食欲が落ちます。
つい冷たい料理に偏りがちです。
しかし……冷たい料理ばかりでは栄養バランスが崩れ体調が乱れます。
暑い日でもなるべく温かい食事を摂取しましょう。

体力の消耗の厳しい季節です。

• バランスの良い食事・休養・睡眠を心がけましょう。
• 麦茶・水など糖分の少ない飲み物をこまめにとりましょう。

体を温める食材

冷たい物のとり過ぎで体温調節がうまく出来ない子供が増えています。

生姜・ねぎ・かぼちゃ

など体を温める食材を取り入れましょう。

お弁当の日　8月21日（金）
よろしくお願いします。